Melk og brød er anbefalt av mydighetene som en del av et variert kosthold. Hva betyr det egentlig å spise variert? Jeg hører ofte andre si – jeg spiser så variert at jeg ikke trenger ta ekstra tilskudd. Men gjør […]
Hva du bør teste for å sjekke diabetesrisiko eller insulinresistens er ikke alltid helt opplagt. Det er normalt å se på blodsukker som et av parameterne på god helse. Hvis vi har fastende blodsukker under 6 mnol/L anses vi å […]
Squash er den perfekte lavkarbo grønnsaken med kun 1,8 gram karbohydrater per 100 gram, men for min del var squashen en ganske fremmed grønnsak før jeg gjorde om på kostholdet. Så det store spørsmålet er da, hva er det man kan […]
Hvis man ser på de endringene Nina og jeg har gjort (og fortsetter å gjøre) i vår livsstil så er det i hovedsak tre områder vi fokuserer på: Kosthold, trening og stress. Kosthold og trening har vi snakket om i forgående podcast, så det […]
Det hadde vært utrolig enkelt tenker jeg, om det bare hadde handlet om riktig kosthold. Da hadde mitt blodsukker vært flatt som havet, med kun naturlige svingninger. Så enkelt er det dessverre ikke. Vi har skrevet flere innlegg om stress, […]
